¡Hola! gracias por tu interés. Para poder integrarte mejor en un grupo, responde por favor a estas preguntas:




Asistiré yo mismo/a o quiero un vale regalo (si es para regalo, contesta el formulario con datos del invitado)
¿En qué fecha asistiré?
Quiero el Show Cooking de
¿Sé cocinar?

Acepto la política de privacidad Acepto el envío de comunicaciones

 

SHOW COOKING

-Comprar, Cocinar y Comer Inteligente-

El Show Cooking es una modalidad de cocina que consiste en la preparación de platos frente a los comensales. En este caso también enseñamos a comprar, planificar y cocinar saludablemente.

Además, quien lo desee podrá degustar los alimentos cocinados según los preceptos de una Alimentación Consciente o Mindful Eating, guiada por María Sanabdón- Dietista-Nutricionista.

La Alimentación Consciente supone comer prestando plena atención, tomando conciencia de Qué, Cuánto, Cómo y Por qué  comemos. Facilita un cambio en la actitud ante la comida, pasando a disfrutar más de ella sin sensación de tentación o remordimiento, convirtiéndola en una fiesta para los sentidos.

OPCIÓN 1- “COMPRA INTELIGENTE Y PREPARACIÓN DE DESAYUNOS Y TENTEMPIES SANOS”.

Para quien quiere mejorar hábitos en los desayunos o tentempiés y  desea aprender a distinguir la oferta en el mercado saludable de la no saludable, haciendo una compra inteligente para preparar los mismos. Aprenderá a planificar y preparar desayunos y tentempiés deliciosos, saludables y muy nutritivos.

OPCIÓN 2- “ORGANIZACIÓN DE MENÚ SEMANAL & COCINA PRÁCTICA, LIGERA, NUTRITIVA”.

Para quien vive solo o en familia y desea mejorar su alimentación, desarrollando habilidades básicas en una compra inteligente, planificación de menús equilibrados, así como recetas sencillas y saludables de comidas y cenas para crear un fondo de frigorífico cocinando, casi únicamente, un solo día a la semana.

Si quieres inscribirte haz clic aquí.

¿Qué te aporta el Show Cooking?  De la mano de una Nutricionista aprenderás a:

En el de desayunos y tentempiés

  • Hacer una compra inteligente, desarrollando criterio para elegir alimentos saludables para tus desayunos/tentempiés y los de toda la familia;
  • Distinguir un alimento envasado ultraprocesado-no saludable, de los procesados saludables;
  • Elegir ingredientes saludables, tanto frescos como envasados, congelados o embotados;
  • Preparar recetas caseras, ricas y sanas;
  • Comer según los preceptos del Mindful Eating.

En el de comidas y cenas

  • Hacer una compra inteligente, desarrollando criterio para elegir alimentos saludables;
  • Distinguir un alimento envasado ultraprocesado-no saludable, de los envasados saludables;
  • Elegir ingredientes saludables, tanto frescos como envasados, congelados o embotados;
  • Combinar los platos para crear menús equilibrados;
  • Planificar menús semanales equilibrados y completos para casa o para llevar
  • Planificar un fondo de frigorífico que nos facilite la cocina del resto de la semana, ahorrando así tiempo;
  • Preparar recetas para las comidas del día a día, ricas y sanas y
  • Comer según los preceptos del Mindful Eating.

Participantes  5 personas.

Coste  80Eur.

Horarios

3.5 horas. Viernes 10:30-14h o 17-20:30h.

Otros días, horarios y nº de participantes se pueden considerar siempre y cuando se alcance el grupo suficiente.

Incluye  Participación en el Show Cooking, recetario, material gráfico sobre el temario y degustación Mindful de la comida preparada. 

Lugar  La cocina de SANAE, C/Cortes de Navarra, 3. Pamplona.

¿Quién imparte el Show Cooking?

María Sanabdón. Dietista-Nutricionista col. Nº. Na-00019.

Especialista en Sobrepeso y Trastornos alimentarios. Educadora en Obesidad Infantil.

¿Cómo inscribirme?

Haz clic aquí o envia un email a maria@sanae.es indicando tu nombre y apellidos, dirección e-mail y tfn de contacto.

En cuanto exista una plaza disponible para ti en los horarios que te interesan en el show que te interesa, te lo comunicaremos y, una vez nos hayas mandado el justificante de transferencia de 80Eur, recibirás confirmación de tu inscripción e indicaciones para acudir a la cocina SANAE.

NOTAS:

No se requieren conocimientos de cocina previos, pero es interesante haber tenido ya algo de experiencia en la cocina antes.

La confirmación de la plaza requerirá el abono del 100% del importe de matrícula.

Nos reservamos el derecho de modificar la fecha o cancelar un taller si no se cubre el aforo mínimo considerado. En caso de cancelación, se devolverán los adelantos realizados por las personas que hubieran reservado plaza.

Grupos menores o mayores, así como otros días y horarios se pueden contemplar.