6 de mayo DÍA INTERNACIONAL SIN DIETAS

Hoy, 6 de mayo, se celebra el Día Internacional sin dietas y me parece oportuno aclarar que SANAE no es anti-dieta, ni anti-gente que hace dietas, de hecho he tenido cientos de pacientes a los que he ayudado a seguir una «dieta» y a los que respeto y admiro profundamente por su capacidad de esfuerzo, de compromiso y responsabilidad para con su salud. Lo que sí es SANAE, es anti esa opresiva «cultura de la dieta», que nos presiona para que vivamos desconectados de nosotros mismos, adoctrinándonos en la negación de las necesidades de nuestro cuerpo, imponiéndonos lo que la […]

RETOMANDO LAS CONSULTAS PRESENCIALES

Aunque mantenemos las consultas online, la semana del 11 de mayo 2020 abrimos agenda para las citas presenciales. La experiencia de atender a nuestros pacientes online durante el confinamiento ha requerido un esfuerzo por ambas partes, pero ha sido muy positiva. Hemos creado una metodología que funciona y vamos a seguir ofreciendo de esta manera también nuestro servicio. Ahora bien, estamos con muchas ganas de retomar las consultas presenciales.

¿Por qué un Show cooking?

En mi práctica diaria en consulta dietética, me encuentro a menudo con la misma situación: falta de organización en la cocina de mis pacientes. Y es que no tener esta zona de la casa organizada te puede llevar a necesitar consejo nutricional por sobrepeso o problemas de salud derivados de una mala alimentación. El impacto que puede tener sobre nuestra vida, y la de los nuestros,  tener bien hecha la compra, organizado el menú semanal y saber cocinar lo mínimo es muy grande. Podemos disfrutar más de comer, estar más sanos y legar un patrimonio inmaterial de gran valor a […]

Talleres Alimentación Consciente / Mindful Eating

Estos talleres de Alimentación Consciente / Mindful Eating se hacen enmarcados en la actividad de Sanae dentro de LYS Psicología Nutricional. ¿DE QUÉ TENGO HAMBRE REALMENTE? Esta es una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos cuando sentimos que comemos sin disfruta plenamente, cuando el hecho de comer supone para uno una preocupación más que una fuente de placer físico y bienestar emocional antes, durante y después del acto de comer. En nuestros Talleres de Mindfull Eating te introducimos en la habilidad de estar presente en cuerpo y mente de los pensamientos y emociones que el hecho de comer […]

Programa de cuidado integral: “Psicología nutricional & Imagen y Estilismo”

Este viernes, 4 de marzo,tenemos el gusto de presentar, junto a los Asesores de Imagen y Personal Shopper de MASQUEMILPALABRAS, un PROGRAMA INTEGRAL de Imagen personal y Psicología nutricional. Tendrá lugar a las 19h, en 2ª planta del Casino Eslava, en la Pza. del Castillo de Pamplona. El acceso a la charla será gratuito y se dirige a aquellas personas que desean conocer cómo mejorar su imagen, autoestima y bienestar, a través de un cambio en su aceptación personal, sus hábitos alimentarios y su imagen. María Sanabdón, como nutricionista del equipo, hablará de cómo mejorar la figura y salud desde […]

“ESTAS NAVIDADES, COMER Y BEBER CONSCIENTE”

Estamos a las puertas de la Navidad, con sus tradicionales comidas copiosas y horas de reposo y descanso. Fechas en las que solemos interrumpir rutinas de ejercicio, cambiamos por completo nuestra cesta de la compra y almacenamos más fiambreras con restos en la nevera que nunca en el resto del año. Dado que la combinación de estas circunstancias durante estas fechas no favorece nuestra sensación de bienestar ni nuestra salud, aprendamos a disfrutar del placer de comer sin mala conciencia, a tener digestiones ligeras, a evitar la resaca y a ¡no engordar! Antes que nada, debemos darnos cuenta de que durante […]

“Obesidad infantil”

María Sanabdón, colabora en el libro “Obesidad infantil”.   Índice Introducción Capítulo 1 (Julián Lirio)        ¿De qué estamos hablando? ¿Por qué comemos?; ¿Qué es la obesidad?;¿Es frecuente el problema?;¿Por qué se produce? ¿Es posible identificar los distintos tipos de obesidad?;¿Qué importancia tiene la talla? ¿Cómo hemos llegado hasta aquí?; Entonces, ¿un niño gordito va a seguir siéndolo el resto de su vida? Capítulo 2 (Julián Lirio)        «Pues yo lo veo muy hermoso» La perspectiva social y familiar; Es duro ser padres; Rompiendo mitos Capítulo 3 (María Sanabdón, Julián Lirio)   Aprendamos a alimentarnos mejor Origen nutricional de la obesidad en la […]